Các loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong

Mục lục

Sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng luôn là mong ước của mọi bạn gái. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc, dưỡng trắng da từ bên ngoài thì việc bổ sung các thực phẩm làm trắng da từ bên trong cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số thực phẩm giúp trắng da từ bên trong hiệu quả nhé.

Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm làm đẹp hiệu quả mà bạn gái nào cũng nên sử dụng. Trong trà xanh có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa đồng thời ngăn ngừa lão hóa da. Nên uống trà xanh mỗi ngày bởi nó không những mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giúp lưu thông máu đồng thời cung cấp oxy cho da mang đến làn da sáng hồng, tươi tắn.

Cải xoăn

Theo các chuyên gia, cải xoăn cũng là một loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong rất hiệu quả. Trong loại cải này có chứa hàm lượng lớn chất zeaxathin cùng lutein giúp loại bỏ các hắc sắc tố gây sạm, nám dưới da. Bên cạnh đó, loại cải này còn bổ sung vitamin A, C để ngừa lão hóa, mang đến cho bạn làn da săn chắc và sáng mịn.

Xem thêm: http://dadepmoingay.net/tim-hieu-5-bai-tap-yoga-cho-khuon-mat-tre-mai-khong-gia​

Cam

Hàm lượng vitamin C cùng các dưỡng chất có trong cam có khả năng dưỡng trắng da hiệu quả. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp da sáng, săn chắc đồng thời xóa tan những quầng thâm dưới mắt, nhất là với bạn gái mệt mỏi, thức khuya vì công việc.

Cà chua

Như chúng ta đã biết, cà chua không chỉ có khả năng làm mặt nạ dưỡng trắng da hiệu quả mà chúng còn là thực phẩm giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại, nhất là tia UV một trong những tác nhân gây ung thư da.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, hàm lượng axit béo omega 3 dồi dào trong cá hồi sẽ cung cấp độ ẩm giúp da luôn căng mịn, sáng bóng đồng thời ngừa dấu hiệu lão hóa.

Sữa chua

Nên ăn sữa chua mỗi ngày bởi nó không chỉ là thành phần có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn có làn da sáng đẹp. Thay vì dùng sữa chua như một loại mặt nạ dưỡng da hãy ăn sữa chua mỗi ngày để đạt hiệu quả như mong muốn nhé.

Trứng

Có thể bạn chưa biết, trứng chính là thực phẩm giúp trắng da từ bên trong cực kỳ tốt cho bạn gái. Trong trứng chứa các chất chống oxy hóa bao gồm vitamin B, E để duy trì sức khỏe cho làn da bạn gái.
Vừa rồi là 7 loại thực phẩm bạn nên bổ sung mỗi ngày để giúp nuôi dưỡng da ngừa lão hóa. Hi vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin thật bổ ích.