Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ nhất định bạn cần ghi nhớ

Mục lục

Là người phụ nữ bất cứ ai cũng đều muốn lưu giữ lại tuổi thanh xuân của mình với vẻ đẹp rạng ngời tự nhiên. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn một vài bí quyết hiệu quả nhất định bạn phải ghi nhớ để luôn trẻ đẹp theo thời gian.

Uống trà xanh
Với công dụng chống oxy hóa mạnh, loại bỏ các độc tố trong cơ thể, trà xanh được uống thay nước hàng ngày sẽ giúp cho cơ thể hạn chế cholesterol LDL, giảm tắc nghẽn động mạch và béo phì. Ngoài ra, trà xanh còn giữ cho tinh thần luôn minh mẫn, giúp giảm stress, áp lực để giữ trọn vẹn tuổi xuân.
 
Related image
Xem thêm: Cách xóa nếp nhăn trên mặt theo từng độ tuổi

Ngủ đủ giấc
Một bí quyết trẻ lâu mà bạn không thể bỏ qua đó là đảm bảo giấc ngủ sâu, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giúp làn da luôn mịn màng, chống lão hóa hiệu quả. Khi đó bạn sẽ có đủ năng lượng thực hiện kế hoạch công việc cũng như có thời gian chăm sóc bản thân.

Thực đơn ăn uống khoa học
Để giữ được vẻ đẹp không tuổi, chúng ta cần bổ sung trong thực đơn ăn uống các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, ổi. Vitamin C chính là yếu tố quan trọng trong quá trình giữ vẻ đep bền chắc, da luôn mịn màng thông qua cơ chế thúc đẩy sản sinh collagen. Trong khi đó, rau xanh sẽ giúp làm trì trệ quá trình lão hóa da. 

Tập thể dục
Chỉ bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga là bạn đã có một thân hình thon gọn và săn chắc. Tập thể dục còn giữ cho tinh thần được tươi trẻ, duy trì sự cân bằng trong cơ thể, kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. 
 
Image result for Tập thể dục

Đắp mặt nạ thường xuyên và sử dụng kem chống nắng
Để làn da luôn căng tràn sức sống, đẹp tự nhiên bạn đừng quên việc tích cực đắp các loại mặt nạ chăm sóc da từ đất sét xanh, tinh nghệ, massage da mặt với tinh dầu olive. Kem chống nắng được coi như một lá chắn bảo vệ da trước những tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời nên giúp làm giảm tình trạng nám da, tàn nhang. 

Theo các nghiên cứu, kem chống nắng có thể hỗ trợ chống ung thư da, tăng cường khả năng chịu đựng của da dưới nắng gấp đến 3 lần so với việc không sử dụng. Vì thế, trước khi di ra ngoài bạn nên bôi kem chống nắng từ 15-20 phút.

Bên cạnh đó, một thái độ sống lạc quan và tích cực, cười nhiều cũng sẽ góp phần đẩy lùi bệnh tật, gia tăng vẻ đẹp tự nhiên theo thời gian. Hy vọng với những bí quyết được chia sẻ trên đây bạn sẽ giữ được vẻ đẹp của mình dài lâu.