Ăn quả gì chống lão hoá tốt nhất cho cơ thể

Mục lục

Ăn quả gì chống lão hoá? Là câu hỏi được rất nhiều bạn gái quan tâm. Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn 6 loại quả chống lão hóa mà bạn gái nào cũng nên bổ sung mỗi ngày. Theo các chuyên gia, Kiwi, lựu, bơ, dưa hấu, chuối, nho là những loại quả cực kỳ tốt trong việc hỗ trợ cơ thể chống lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm.

Kiwi

Có thể bạn chưa biết, trong Kiwi có chưa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa giúp làm chậm và ngăn ngừa quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn giúp da bạn săn chắc và khỏe mạnh.

Không những thế, vitamin C, E có trong loại quả này còn hỗ trợ cơ thể chống lại sự tấn công của các gốc tự do để làm chậm lại quá trình oxy hóa, hạn chế sự tổn thương do tia sáng mặt trời gây ra.

Lựu

Khi hỏi ăn quả gì chống lão hoá? Thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua lựu. Đây là loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất. Không chỉ vậy, lựu còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp làn da khỏe mạnh, cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho tế bào, kích thích sản sinh elastin và collagen mang lại làn da đàn hồi, chắc mịn.

Xem thêm: http://dadepmoingay.net/chong-lao-hoa-hieu-qua-voi-kem-chong-lao-hoa-ponds

Dưa hấu

Dưa hấu là nguồn cấp dinh dưỡng lớn cho làn da. Ăn dưa hấu nhiều giúp ngăn ngừa nếp nhăn cũng như hỗ trợ hạn chế sự đổi màu của da. Bên cạnh đó, đừng quên ăn cả hạt dưa hấu bởi chúng có chứa hàm lượng lớn các vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho làn da bạn gái.

Bơ là loại quả được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. Hàm lượng vitamin E và B có trong bơ sẽ giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, mang đến cho bạn gái làn da khỏe mạnh. Đặc biệt, hàm lượng kali có trong bơ sẽ duy trì lượng nước trong cơ thể. Ngoài ra, bơ còn giàu glutathione và tăng cường hệ miễn dịch cũng như chống lại quá trình lão hóa sớm.

Chuối

Chuối cũng được xem là một trong số những loại quả giúp ngừa lão hóa hiệu quả. Trong chuối có chứa hàm lượng lớn vitamin C, B6 hỗ trợ điều chỉnh độ đàn hồi của da. Không những thế, trong loại quả này còn có nhiều chất chống oxy hóa khác giúp cung cấp độ ẩm cũng như ngăn ngừa nếp nhăn. Theo các chuyên gia, mỗi ngày nên ăn 1 quả chuối để ngừa tình trạng da khô, sần sùi.

Nho

Không chỉ Bơ, Chuối, Nho cũng được xếp vào top các loại quả ngăn ngừa lão hóa da cực tốt. Hàm lượng mangan, vitamin C có trong nho sẽ giúp chống lại các tia cực tím độc hại, đồng thời loại bỏ gốc tự do gây lão hóa trên da.

Trên đây là 6 loại quả giúp trả lời câu hỏi ăn quả gì chống lão hoá? Hi vọng bài viết vừa rồi đã mang đến cho bạn những thông tin thật hữu ích.