Ăn gì để tăng collagen cho da?

Mục lục

Nhất dáng nhì da là điều mà ai cũng công nhận. Tuy nhiên, theo tuổi tác cũng như tác động của môi trường sẽ khiến cơ thể bị thiếu hút collagen làm làn da bị tổn thương và tàn phai nghiêm trọng. Hãy cùng theo dõi bài viết này để tự mình trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để tăng collagen cho da” nhé.

Thấy được vai trò của collagen trong cơ thể con người, hiện nay, phái đẹp đua nhau tìm kiếm các loại thực phẩm tăng cường collagen nhằm giữ vóc dáng cơ đối và một làn da tươi sáng, mịn màng. Và đáp án cho thắc mắc mà bạn đang tìm kiếm đó là:

Quả bơ:
Bơ từ lâu đã được biết đến là một loại trái cây thơm ngon và tốt cho da. Trong chúng rất giàu vitamin E, axit béo omega-3, từ đó góp phần chống lại các gốc tự do và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen diễn ra nhanh hơn. Như vậy, bổ sung bơ vào thực đơn mỗi ngày chính là cách tự nhiên tăng lượng collagen tồn tại trong da.
 
Kết quả hình ảnh cho Quả bơ
 
Xem thêm: http://dadepmoingay.net/nuoc-ep-chong-lao-hoa-hieu-qua-khong-the-bo-qua

Trái cây và rau củ có màu đỏ:
Các loại củ, quả như cải đỏ, ớt, dưa hấu, cà chua…đều là những thực phẩm chứa nhiều lycopene và các chất chống ôxy hóa, từ đó thúc đẩy việc sản sinh collagen và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa hình thành sớm.

Đậu phụ:
Sở dĩ đậu nành được biết đến là một thực phẩm tốt cho phụ nữ là do chúng chứa nhiều genistein – một loại hormon làm tăng lượng collagen, ngăn chặn hoạt động của enzyme gây lão hóa, từ đó trả lại vẻ đẹp tự nhiên, đàn hồi và sáng bóng cho sắc đẹp.

Rau chân vịt (cải bó xôi):
Cùng họ với cây rau dền, rau chân vịt chứa rất chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin A, D, E, K và khoáng chất, góp phần vào việc sản suất omega-3 và collagen một cách tự nhiên.
Kết quả hình ảnh cho Rau chân vịt
 
Nhân sâm:
Trong y học, không ai không biết đến tác dụng thần kỳ của nhân sâm trong việc chữa bệnh cũng như cải thiện tình trạng sức khỏe. Còn về thẩm mỹ, đây được biết đến là sản phẩm có khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa ở tế bào da và tăng cường collagen một cách bất ngờ.

Tỏi:
Không chỉ đóng vai trò là một loại gia vị thông thường, tỏi còn được biết đến là một thực phẩm rất tốt cho quá trình xây dựng và tái tạo lại collagen bị hư tổn và mất đi theo thời gian. Lý giải điều này là do trong tỏi chứa chất sulfur, acid lipoic và taurine tốt cho cơ thể. 

Trên đây là các loại thực phẩm có khả năng bổ sung collagen. Phái đẹp hãy thêm thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm này cải thiện và giữ gìn làn da không tuổi của mình ngay hôm nay.